RI News – Toxic friendship yang beracun itu nyata. Efek ini sama parahnya dengan toxic relationship dalam hal percintaan yang beracun, meski jarang disadari.
Faktanya, Mental Health America melaporkan bahwa 84% wanita dan 75% pria pernah memiliki teman yang beracun seumur hidup mereka.
“Ada banyak cara di mana seorang teman bisa menjadi racun sehingga ada banyak cara di mana hal ini dapat berdampak pada seseorang,” kata Mollie Spiesman, LCSW, psikoterapis di AS.
Karena perilaku teman yang toxic ini, bisa membuat harga diri kita menjadi rendah, keraguan pada diri sendiri, tidak ada batasan pribadi, dan kecemasan terhadap diri sendiri.
Selain itu, peningkatan stres dan kecemasan secara umum dapat memengaruhi persahabatan lainnya.
Segera jauhi teman yang toxic dan membuat kamu tidak berkembang, ini tanda-tanda teman yang toxic :
Rachel Fleischman, LCSW, seorang psikoterapis berlisensi di Washington, berbagi beberapa tanda peringatan perilaku seorang teman yang toxic.
Hal ini terlihat dari perilaku mereka dan reaksi kita terhadap mereka, yaitu:
1. Kita takut mengecek ponsel karena malas berkomunikasi
2. Khawatir dan malu dengan teman toxic ini
3. Bicara buruk tentang satu sama lain di belakang
4. Nasihat mereka kurang empati dan terkesan sepihak, menyesatkan, dan tidak realistis.
5. Merasa lelah dan/atau gugup saat berada di sekitar mereka.
6. Meragukan niat teman mereka dan selalu dikecewakan terus-menerus.
7. Selalu terus membantu tanpa mendapat imbalan apa pun.
8. Ada persaingan yang konstan
9. Kami merasa perlu melindungi perilaku buruk mereka
Alasan mereka tetap mempertahankan pertemanan toxic
Banyak orang terus menjalin pertemanan yang toxic karena berbagai alasan, meskipun ada dampak negatifnya.
“Menurut saya alasan terbesarnya adalah terkadang hal itu terasa lebih mudah,” kata Spiesman.
“Sama halnya dengan hal lain yang rasanya tidak enak, tapi alternatifnya sepertinya lebih berhasil. Bisa juga karena kenyamanan atau dinamika dalam kelompok pertemanan,”
Fleischman mengatakan lebih normal membina persahabatan yang melelahkan dan menyakitkan daripada menetapkan batasan yang tegas, terutama ketika kita kesulitan menetapkan batasan dan menghadapi diri sendiri.
“Kita membayangkan ketidaknyamanan dan rasa sakit, bahkan mungkin hukuman, sebagai akibat dari perubahan dinamika,” jelasnya.
“Hal ini dapat dengan mudah melebihi prospek untuk membebaskan diri kita dari hubungan yang membingungkan dan menyedihkan.”
